Aina kantapään kautta

lauantai 16. joulukuuta 2017

Podcast -vinkit juoksijalle

Lupasin edellisessä postauksessa jakaa podcast-vinkkejäni. Sen pidempää pohjustamatta, tässä listattuna viime aikoina kuuntelemiani suosikkeja:

10X Finland - Kaisa Lehtonen: Miten voitetaan triathlonissa ja elämässä (isäntänä Jaakko Tapaninen)

Podcastissa triathlonisti Kaisa Lehtonen käy mm. läpi legendaarisen Havajin Ironman -kisansa hetki hetkeltä. Podcastissa sivutaan myös matkan varrelle osuneita vastoinkäymisiä ja niistä selviämistä. Lehtosen sisukkuudessa ja taistelutahdossa on jotain poikkeuksellista. Parasta podcastissa on kuitenkin Lehtosen puheesta heijastuva positiivisuus, palo liikkumiseen ja rakkaus lajiin. Tämä kannattaa kuunnella, vaikkei Triathlon lajina kiinnostaisikaan. Tarjoaa paljon inspiraatiota ja motivaatioita mitä tahansa kestävyysurheilua harrastavalle (kesto: 1:16:06).


Radio Suomi - Juoksijat (toimittaja Kaisu Suopankki)
Kuusiosainen sarjassa tutustutaan henkilöihin, joiden elämässä juoksu näyttelee tavalla tai toisella suurta roolia. Podcastit ovat kestoltaan paristakymmenestä minuutista puoleen tuntiin, joten nämä sopivat lyhyemmällekin lenkille kuunneltavaksi. Kaikki kuusi jaksoa ovat kuuntelemisen arvoisia, mutta suosittelen kuuntelemaan ainakin Noora Honkalan ja Leila Simosen jaksot.
Ultrajuoksija Noora Honkala on kovasti pinnalla tällä hetkellä. Kolmekertainen Spartalonin kävijä vaikuttaa somekuvansa perusteella superihmiseltä. Nuori Elovena -nainen on melkein ärsyttävän täydellinen ja tuntuu pystyvän ihan mihin tahansa. Itse podcast ei oikeastaan tarjonnut kauheasti mitään uutta, mutta Honkalan ulosanti ja kerronta ovat niin sujuvaa, että tämä kannattaa kuunnella jo ihan pelkästään senkin takia ja toki myös jos Honkala ja hänen saavutuksensa ovat ennestään tuntemattomia (kesto 32 min).
Kirjailija Leila Simosen jakso kannattaa kuunnella puolestaan sen takia, että siitä tulee niin hyvälle mielelle. 60-vuotiaan naisen juoksuinnostuksessa ja suhtautumisessa omaan harrastukseen on sellaista lempeyttä ja ilon kautta -ajattelua, jota haluaisin omassakin juoksemisessa pitää mukana aina. (kesto 22 min).

Mikko "Peltsi" Peltola - Uuden-Seelannin halki 50 päivässä

Mä tykkään Peltsistä, vaikkakin joskus Peltolan töksähtelevä tyyli pistää huvittamaan. Niin ajoittain tässäkin Podcastissa, jossa vieraana on sisututkija Emilia Lahti. Lahti on Sisu Not Silence -kampanjan perustaja ja keulakuva. Peltsin haastattelutyyli ja Emilia Lahden lempeä, avoin ja positiivinen tapa kertoa tarinaansa luovat jotenkin mielenkiintoisen kombon. Sisu Not Silence -kampanjan tavoitteena on rikkoa perheväkivaltaan liittyvää hiljaisuuden ja häpeän kehää. Kampanjan huipentuma on starttaamassa 18.1.2018, jolloin Lahti juokseen 50 päivässä Uuden-Seelannin halki, 1500 mailia, 50 mailia päivässä. Podcastissa Lahti kertoo omista kokemuksistaan, kampanjan synnystä ja Uuden-Seelannin reissulle treenaamisesta. (kesto 54 min.) Sisu Not Silence -kampanjan viralliset nettisivut löytyvät täältä.

Trail Runner Nation 
Trail Runner Nationin podcasteista löytyy takuulla mielenkiintoista kuunneltavaa kenelle tahansa juoksuun hurahtaneelle. Podcasteja on tehty jo vuodesta 2011 ja aiheita löytyy kaikesta mahdollisesta. Minua ärsytti ensin todella paljon podcastien alussa olevat mainososiot, joissa hehkutetaan erilaisia tuotteita ja kuuntelu meinasikin jäädä siihen. Kannattaa kuitenkin antaa näille mahdollisuus (ja kelata n. 5 minuutin mittainen mainososio aluista ohi). Trail Runner Nationin podcasteista löytyy monia todella mielenkiintoisia henkilöhaastatteluja sekä juoksijan fysiikkaan ja palutumiseen liittyviä juttuja sekä paljon paljon muuta. Viimeisimmässä podcastissa käsitellään mm. multitaskauksen vastakohtaa unitaskingia. Viimeisimpänä kuuntelin 14 kertaisen Western States -voittaja Ann Trasonin, seitsenkertaisen Western States top-ten finisherin Andy Jones-Wilkinsin ja ultrajuoksija/triatlonisti Lee McKinleyn keskustelun aiheesta Why don't we quit when it hurts. Todella mielenkiintoinen podcast, jossa sivutaan mm. aihetta DNF monesta eri näkökulmasta. Ann Trasonia kuuntelisin enemmänkin ja hän onkin yksi Trail Runner Nationin suosikkivieraista.

The Ginger Runner live

Ginger Runnerin livet ovat suosikeitani. Ne eivät ole podcasteja sanan varsinaisessa merkityksessä, mutta niitä pystyy kuuntelemaan yhtälailla, vaikkei videoita katsoisikaan. Ethan Newberryn tyyli haastatella ja kertoa tekee kuuntelemisesta jotenkin helppoa. Liveistä löytyy mielenkiintoisia henkilöhaastatteluja, varuste- ja tuotearvioita sekä kisajuttuja. Suosittelen kuuntelemaan erityisesti The Ultra marathon man -kirjan kirjoittajan Dean Karnazes -jakson (kesto 1:18) ja Barkley Marathonin kolminkertaisen voittajan Jared Campbellin ja viimeisimmän Barkleyn kisan sydäntä särkevimmän suorituksen tehneen Gary Robinsin yhteishaastattelun (kesto 1:40:55).

Muita tutustumisen arvoisia:
The Sage Running podcast
Ten Junk Miles
Ultra Runner Podcast
Urheilun Ääni
Super Sets



Yhteistyössä Sudio Sweden #sudio
* Alekoodilla Johanna saat 15% alennuksen tilaukselle Sudio Sweden verkkokaupasta. Tsekkaa valikoima täältä.







SHARE:

lauantai 9. joulukuuta 2017

Eroon pakkopullalenkeistä - Sudio Sweden -kuulokkeet

Valehtelisin, jos väittäisin, että lähden aina mielelläni lenkille. Juoksen kyllä mielelläni, kun sinne asti pääsen, mutta itse lenkille lähteminen on välillä melkoisen itse-motivoinnin takana. Varsinkin tähän aikaan vuodesta, kun olemme jatkuvan pimeyden ympäröimänä. Sääolosuhteista ja pimeydestä valittaminen on mielestäni jokseenkin turhaa ankeuden maksimointia, mutta pakkohan se on myöntää, että välillä kysytään todella paljon kykyä kääntää omaa asennetta positiivisen suuntaan, ettei kypsy tähän jatkuvaan sateeseen ja pimeyteen. Olen viimeaikoina joutunut käymään melkoista tahtojen taistelua itseni kanssa, jotta olen kyennyt lähtemään lenkeilleni. Monesti sohva ja lämpöinen viltti vetävät puoleensa enemmän kuin kuraiset lenkkipolut. Silti olen lähtenyt. Olen lähtenyt, koska tiedän, että näitä pakkopullalenkkejä vaaditaan, jotta voisi olla niitä nautinollisia lenkkejä. Työn hedelmistä ei pääse nauttimaan ilman pohjatöitä. Niinpä vedän lenkkikuteet kiroillen niskaan ja lähden kipittämään, vaikka ei huvittaisi pätkän vertaa. Esimerkiksi eilen tulin töistä kotiin viiden jälkeen ja tarkoitukseni oli lähteä lenkille saman tien. Kotiin tullessani huomasin, että kelloni akku oli vähissä ja sykevyö hukassa. Lopulta pääsin matkaan ei niin hyvissä tunnelmissa käännettyäni kämpän kolmeen kertaan läpi ja löydettyäni sykevyöni keittiöstä. Vartin juostuani huomasin tehneeni täysin väärän kenkävalinnan, koska lenkkireittini oli paikoin lähes peilijäässä. Niinpä juoksin takaisin kotiin ja vaihdoin nastarit jalkaan ja lähdin matkaan uudelleen. Vastatuulessa, rännän pyryttäessä vasten kasvojani ja kiukkuisena kuin ampiainen mietin hetken, että onko tässä nyt yhtään mitään järkeä, kunnes totesin, että onneksi lähdin. Lenkin vaikein osuus oli jo suoritettu. Se lähteminen.


Tänä syksynä olenkin miettinyt keinoja helpottaa tuota lähtemisen tuskaa. Luulen myös löytäneeni keinon. Muistan joskus lukeneeni, että jotkut kuuntelevat lenkeillään äänikirjoja ja ihmetelleeni tätä tapaa melkoisesti. Itse olen kuunnellut lenkeilläni aina musiikkia ja ajatus jonkun keskittymiskykyä vaativan kuuntelusta juoksun lomassa on tuntunut jokseenkin vieraalta ajatukselta. Sitten kuuntelin kotona jonkun juoksua käsittelevän podcastin. Kuten yleensä käy, niin myös tuollakin kertaa olin kuuntelun jälkeen todella motivoitunut lähtemään lenkille. Muiden juoksutarinat kun inspiroivat yleensä väistämättä. Tuolloin sain idean, että mitäpä jos alkaisin kuuntelemaan näitä juoksu-/urheiluaiheisia podcasteja myös lenkkieni aikana. Voisiko se edes hieman muuttaa nuo pakkopullalenkit hetkiksi, jolloin saan motivaatiota omalle harratukselleni ja juokseminen tapahtuu ikäänkuin siinä sivussa? Ja kyllähän siinä vähän niin kävikin. Ehkä vähän koomista kuunnella juostessa juttuja juoksemisesta, mutta olen alkanut jo vähän odottaa noita juoksutarinahetkiäni. En väitä, että lähteminen vieläkään sujuisi joka kerta täysin ilman kamppailua, mutta se on ainakin hivenen helpompaa nykyisin.

Ensin otin podcastit kuunteluun lenkeilläni, tämän jälkeen punttitreeneissä ja nyt kuuntelen podcasteja jo siivotessa ja pihahommissakin. Podcastit toimivat motivaattorina oikeastaan kaikessa, mikä vaatii jonkinmoista ryhtymistä. Kuunnellessa erilaisia tarinoita ja haastatteluja ajatus pakkopullatekemisestä tuntuu katoavan. Näissä kuunteluhetkissä langattomat kuulokkeet ovat osoittautuneet käteviksi. Sain kesällä testiin Sudio Swedenin langattomat TRE bluetooth kuulokkeet ja ne ovat olleet ahkerassa käytössä siitä asti. Erityisesti punttitreeneissä kuulokkeet ovat kätevät, kun voin jättää puhelimen pöydälle ja kolistella painojen kanssa rauhassa ilman, että luuria pitää kantaa mukana. Kuulokkeiden kantavuus on 15 metriä, joten ne toimivat hieman kauempanakin puhelimesta. Kuulokkeiden akku riittää yllättävän pitkään (aktiivisena 9 tuntia), joten pidemmätkin lenkit niiden kanssa onnistuvat. Kuulokkeet pysyvät hyvin korvissa eivätkä häiritse menoa juostessa irtoilemalla. Minulla käytössä olevat TRE kuulokkeet on tehty erityisesti urheiluun ja kestävät hyvin vettä ja hikeä. Erityisen kivaa on kuulokkeiden äänenläpäisy, jonka ansiosta kuulee myös ympäristön äänet ilman, että kuulokkeita tarvitsee alkaa repimään pois korvilta kesken treenin. Tärkein ominaisuus on kuitenkin äänen laatu, joka Sudion kuulokkeissa on mielestäni mainio. Puolen vuoden testailun jälkeen voin nyt hyvillä mielin suositella näitä kuulokkeita.

Jos sinulla on tarvetta langattomille kuulokkeille, niin käyppä tutustumassa Sudio Swedenin TRE kuulokkeisiin ja koko valikoimaan TÄÄLTÄ. Koodilla JOHANNA saat 15% alennuksen kaikista tuotteista sekä ilmaisen toimituksen lisäksi jouluun asti tehtyihin tilauksiin lahjapaketoinnin kaupan päälle.

Seuraavassa postauksessa pistän jakoon podcast -vinkkini.

Yhteistyössä - Sudio Sweden








SHARE:
Blog Design Created by pipdig